5de kyu - 8 valbewegingen
- 10 klemmen
- klemmenketting (5)
- 2 beenworpen
- 2 heupworpen
- 2 schouderworpen
- 5 blokkages op messteek (zonder afwerking)
- 2 afweren op wurging (voor 2 handen)
- 1 afweer op vuistslag
- 1 afweer op kraaggreep (voor 1 hand)
- 2 afweren op polsgreep (1 rechts grijpt links / 1 rechts grijpt rechts)
- random-attacks (1-10)
| | Totaal: 50 | |
4de kyu - 8 valbewegingen
- 15 klemmen
- klemmenketting (10)
- 3 beenworpen
- 3 heupworpen
- 3 schouderworpen
- 2 offerworpen
- 3 tijden
- 5 afweren op messteek (5 richtingen telkens 1 aanval)
- 6 afweren op wurging (2 voor/1 zonder aanraking/1 achter-dichtbij/1 achter-ver/1 liggend)
- 3 afweren op vuistslag
- 3 afweren op kraaggreep (2 voor met 1 hand/1 voor met beide handen)
- 4 afweren op polsgreep (2 rechts grijpt links/2 rechts grijpt rechts)
- 1 afweer op handgreep
- 1 afweer op hoofdgreep
- random-attacks (1-20)
|
| Totaal:80 | |
3de kyu - 8 valbewegingen
- 20 klemmen
- klemmenketting (15)
- 6 beenworpen
- 6 heupworpen
- 6 schouderworpen
- 4 offerworpen
- 3 tijden
- 10 afweren op messteek (5 richtingen telkens 2 aanvallen)
- 12 afweren op wurging (3 voor/2 zonder aanraking/2 achter-dichtbij/2 achter-ver/3 liggend)
- 5 afweren op vuistslag (3 rechtdoor / 1 uppercut / 1 dubbele slag)
- 6 afweren op kraaggreep (2 voor - 1 hand/2 voor - beide handen/1 voor + trekken/1 achter)
- 2 afweren op revolver (1 langs voor/1 langs achter)
- 6 afweren op polsgreep (2 rechts grijpt links/2 rechts grijpt rechts/1 beide polsen/1 dubbel)
- 3 afweren op handgreep
- 2 afweren op hoofdgreep
- 2 afweren op voetstamp
- 2 afweren op nelsongreep
- 2 beengrepen op vuistslag
- 3 houdingen
- 2 wurgingen uitvoeren bij zittend persoon
- random-attacks (1-20)
| | Totaal:135 | |
2de kyu - 8 valbewegingen
- 30 klemmen
- klemmenketting (20)
- 8 beenworpen
- 8 heupworpen
- 6 schouderworpen
- 5 offerworpen
- 3 tijden
- 15 afweren op messteek (5 richtingen telkens 3 aanvallen)
- 14 afweren op wurging (4 voor/2 zonder aanraking/2 achter-dichtbij/2 achter-ver/4 liggend)
- 8 afweren op vuistslag (4 rechtdoor / 2 uppercut / 2 dubbele slag)
- 8 afweren op kraaggreep (2 voor - 1 hand/2 voor - beide handen/2 voor + trekken/1 achter – 1 hand/ 1 achter – 1 hand + pols)
- 6 afweren op revolver (3 langs voor/3 langs achter)
- 10 afweren op polsgreep (3 rechts grijpt links/3 rechts grijpt rechts/2 beide polsen/2 dubbel)
- 4 afweren op handgreep
- 3 afweren op hoofdgreep
- 3 afweren op voetstamp
- 3 afweren op nelsongreep
- 5 beengrepen op vuistslag
- 3 afweren op korte stok
- 5 houdingen
- 5 wurgingen uitvoeren bij zittend persoon
- random-attacks (1-30)
| | Totaal:190 | |
1ste kyu - 8 valbewegingen
- 40 klemmen
- klemmenketting (25)
- 10 beenworpen
- 10 heupworpen
- 8 schouderworpen
- 6 offerworpen
- 3 tijden
- 20 afweren op messteek (5 richtingen telkens 4 aanvallen)
- 22 afweren op wurging (5 voor/2 zonder aanraking/2 achter-dichtbij/2 achter-ver/11 liggend)
- 10 afweren op vuistslag (5 rechtdoor / 3 uppercut / 2 dubbele slag)
- 10 afweren op kraaggreep (2 voor - 1 hand/2 voor - beide handen/2 voor + trekken/2 achter – 1 hand/ 2 achter – 1 hand + pols)
- 10 afweren op revolver (5 langs voor/5 langs achter)
- 14 afweren op polsgreep (3 rechts grijpt links/3 rechts grijpt rechts/2 beide polsen/2 dubbel/2 langs achter/ 1 langs achter beide polsen/1 zijwaarts)
- 5 afweren op handgreep
- 5 afweren op hoofdgreep
- 5 afweren op voetstamp
- 5 afweren op nelsongreep
- 5 beengrepen op vuistslag
- 6 afweren op korte stok
- 5 afweren op kruiswurging (3 voor/2 achter)
- 3 verdedigingen liggend
- houdingen op grond en wurgingen uitvoeren bij zittend persoon (10)
- random-attacks (1-40)
| | Totaal:255 | |
|
Programma's